Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Сельдь атлантическая среднесоленая

В 100 г продукта 145 ккал, белков 17 г, жиров 8,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 0 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность145ккал5,8%
Пищевая ценность
Белки17г20%
Жиры8,5г10%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63г2,6%
Зола11,5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,8г8,2%
Стеролы
Холестерин60мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,1мг7,3%
Витамин РР, НЭ1,8мг9,0%
Макроэлементы
Калий, K215мг8,6%
Кальций, Ca80мг8,0%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na48мг369%
Фосфор, P27мг34%
Микроэлементы
Железо, Fe1,1мг11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сельдь атлантическая среднесоленая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий4 800 мг240% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сельдь атлантическая среднесоленая»?
В 100 г — 145 ккал. Белки 17 г, жиры 8,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 73 ккал и 8,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сельдь атлантическая среднесоленая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 34% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.1.13. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория