Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Щука припущенная

Щука припущенная по 1-348

В 100 г продукта 90 ккал, белков 19,6 г, жиров 1,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 29 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность90ккал3,6%
Пищевая ценность
Белки19,6г23%
Жиры1,2г1,4%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода76,6г3,2%
Зола2,6г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин68мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин РР, НЭ3,5мг18%
Макроэлементы
Калий, K205мг8,2%
Кальций, Ca46мг4,6%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na713мг55%
Фосфор, P158мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe0,7мг7,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: щука припущенная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий713 мг36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Щука припущенная»?
В 100 г — 90 ккал. Белки 19,6 г, жиры 1,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 68 ккал и 14,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Щука припущенная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 23% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.13.8. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория