153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Щука в томатном соусе. Консервы
В 100 г продукта 110 ккал, белков 14,2 г, жиров 4 г, углеводов 3,6 г, клетчатки 0,5 г.
Общая оценка: 24 из 100
Польза 40 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 11ккал | 4,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 14,2г | 16% | |
| Жиры | 4г | 4,8% | |
| Углеводы | 3,6г | 1,0% | |
| Пищевые волокна | 0,5г | 2,5% | |
| Вода | 74,7г | 3,1% | |
| Зола | 3,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2г | 4,0% | |
| Крахмал и декстрины | 1,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,8г | 3,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 36мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 62мкг | 6,9% | |
| Ретинол | 0,009мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,32мг | 6,3% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,5мг | 2,8% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,3мг | 8,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,8мг | 14% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 432мг | 17% | |
| Кальций, Ca | 379мг | 38% | |
| Магний, Mg | 65мг | 16% | |
| Натрий, Na | 742мг | 57% | |
| Фосфор, P | 386мг | 48% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: щука в томатном соусе. консервы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Фосфор, P48%
- Кальций, Ca38%
- Калий, K17%
- Белки16%
- Магний, Mg16%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий742 мг37% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Щука в томатном соусе. Консервы»?
- В 100 г — 110 ккал. Белки 14,2 г, жиры 4 г, углеводы 3,6 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 55 ккал и 7,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Щука в томатном соусе. Консервы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 48% нормы, Кальций, Ca — 38% нормы, Калий, K — 17% нормы, Белки — 16% нормы, Магний, Mg — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.13.10. Заполненность профиля — 31% показателей.