Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Шиповник
В 100 г продукта 109 ккал, белков 1,6 г, жиров 0,7 г, углеводов 33,2 г, клетчатки 10,8 г.
Общая оценка: 66 из 100
Польза 66. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 109ккал | 4,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,6г | 1,8% | |
| Жиры | 0,7г | 0,8% | |
| Углеводы | 33,2г | 9,5% | |
| Пищевые волокна | 10,8г | 54% | |
| Вода | 60г | 2,5% | |
| Зола | 2,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 2,3г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 19,4г | 39% | |
| Крахмал и декстрины | 3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 434мкг | 48% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 2,6мг | 52% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13мг | 7,2% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 65мг | 722% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,7мг | 11% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,6мг | 3,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 23мг | 0,9% | |
| Кальций, Ca | 28мг | 2,8% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 8мг | 1,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,3мг | 13% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: шиповник
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Шиповник»?
- В 100 г — 109 ккал. Белки 1,6 г, жиры 0,7 г, углеводы 33,2 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Шиповник»?
- В 100 г содержится 10,8 г пищевых волокон — это 54% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Шиповник»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 722% нормы, Пищевые волокна — 54% нормы, Витамин A, РЭ — 48% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.2.1.12. Заполненность профиля — 31% показателей.