Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Шиповник сухой
В 100 г продукта 284 ккал, белков 3,4 г, жиров 1,4 г, углеводов 71,5 г, клетчатки 23,2 г.
Общая оценка: 61 из 100
Польза 62 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 284ккал | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,4г | 3,9% | |
| Жиры | 1,4г | 1,7% | |
| Углеводы | 71,5г | 20% | |
| Пищевые волокна | 23,2г | 116% | |
| Вода | 14г | 0,6% | |
| Зола | 4,7г | ~ | |
| Органические кислоты | 5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 42,1г | 84% | |
| Крахмал и декстрины | 6,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 817мкг | 91% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 4,9мг | 98% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,3мг | 17% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1мг | 1111% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,8мг | 25% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,2мг | 6,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 50мг | 2,0% | |
| Кальций, Ca | 60мг | 6,0% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 11мг | 0,8% | |
| Фосфор, P | 17мг | 2,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3мг | 30% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: шиповник сухой
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Шиповник сухой»?
- В 100 г — 284 ккал. Белки 3,4 г, жиры 1,4 г, углеводы 71,5 г.
- Сколько калорий в порции «столовая ложка»?
- Порция «столовая ложка» весит 20 г, это 57 ккал и 0,7 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Шиповник сухой»?
- В 100 г содержится 23,2 г пищевых волокон — это 116% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Шиповник сухой»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 1111% нормы, Пищевые волокна — 116% нормы, Витамин A, РЭ — 91% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.2.1.13. Заполненность профиля — 31% показателей.