Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Шпроты в масле. Консервы

В 100 г продукта 363 ккал, белков 17,4 г, жиров 32,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 29 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность363ккал15%
Пищевая ценность
Белки17,4г20%
Жиры32,4г39%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода47,1г2,0%
Зола3,1г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,3г29%
Стеролы
Холестерин72мг~
Витамины
Витамин A, РЭ30мкг3,3%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ8,8мг59%
Витамин РР, НЭ2,4мг12%
Макроэлементы
Калий, K35мг14%
Кальций, Ca3мг30%
Магний, Mg55мг14%
Натрий, Na635мг49%
Фосфор, P35мг44%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: шпроты в масле. консервы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий635 мг32% нормы
  • Насыщенные жиры6 г29% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Шпроты в масле. Консервы»?
В 100 г — 363 ккал. Белки 17,4 г, жиры 32,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 182 ккал и 8,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Шпроты в масле. Консервы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 59% нормы, Фосфор, P — 44% нормы, Кальций, Ca — 30% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.1.8. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория