Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Скумбрия натуральная. Консервы

В 100 г продукта 200 ккал, белков 17,7 г, жиров 14,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 24 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность2ккал8,0%
Пищевая ценность
Белки17,7г20%
Жиры14,4г17%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода65,4г2,7%
Зола2,5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,6г21%
Стеролы
Холестерин85мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,6мг11%
Витамин РР, НЭ7мг35%
Макроэлементы
Калий, K28мг11%
Кальций, Ca40мг4,0%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na607мг47%
Фосфор, P28мг35%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: скумбрия натуральная. консервы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий607 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Скумбрия натуральная. Консервы»?
В 100 г — 200 ккал. Белки 17,7 г, жиры 14,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 100 ккал и 8,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Скумбрия натуральная. Консервы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.2.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория