Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Слива сушеная (чернослив)
В 100 г продукта 256 ккал, белков 2,3 г, жиров 0,7 г, углеводов 66,5 г, клетчатки 9 г.
Общая оценка: 37 из 100
Польза 37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 256ккал | 10% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 0,7г | 0,8% | |
| Углеводы | 66,5г | 19% | |
| Пищевые волокна | 9г | 45% | |
| Вода | 25г | 1,0% | |
| Зола | 2г | ~ | |
| Органические кислоты | 3,5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 56,9г | 114% | |
| Крахмал и декстрины | 0,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10мкг | 1,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,06мг | 1,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3мг | 3,3% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,8мг | 12% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,5мг | 7,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 864мг | 35% | |
| Кальций, Ca | 80мг | 8,0% | |
| Магний, Mg | 102мг | 26% | |
| Натрий, Na | 10мг | 0,8% | |
| Фосфор, P | 83мг | 10% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3мг | 30% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: слива сушеная (чернослив)
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна45%
- Калий, K35%
- Железо, Fe30%
- Магний, Mg26%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Слива сушеная (чернослив)»?
- В 100 г — 256 ккал. Белки 2,3 г, жиры 0,7 г, углеводы 66,5 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Слива сушеная (чернослив)»?
- В 100 г содержится 9 г пищевых волокон — это 45% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Слива сушеная (чернослив)»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 45% нормы, Калий, K — 35% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Магний, Mg — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.1.10. Заполненность профиля — 31% показателей.