Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Сметана 30,0% жирности

В 100 г продукта 293 ккал, белков 2,3 г, жиров 30 г, углеводов 3,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 17 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность293ккал12%
Пищевая ценность
Белки2,3г2,6%
Жиры30г36%
Углеводы3,1г0,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63,4г2,6%
Зола0,5г~
Органические кислоты0,7г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,1г6,2%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты17,9г81%
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ255мкг28%
Ретинол0,23мг~
бета Каротин0,15мг3,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,6мг4,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K95мг3,8%
Кальций, Ca85мг8,5%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na32мг2,5%
Фосфор, P59мг7,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0,3мг3,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сметана 30,0% жирности

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры18 г81% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сметана 30,0% жирности»?
В 100 г — 293 ккал. Белки 2,3 г, жиры 30 г, углеводы 3,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 20 г, это 59 ккал и 0,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сметана 30,0% жирности»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.4.2.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория