Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, бурые рис, несолёные

Snacks, rice cakes, brown rice, sesame seed, unsalted

В 100 г продукта 392 ккал, белков 7,6 г, жиров 3,8 г, углеводов 81,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 20 из 100

Польза 30 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность392ккал16%
Энергетическая ценность164кДж16%
Пищевая ценность
Белки7,6г8,7%
Жиры3,8г4,6%
Углеводы81,5г23%
Вода5,9г0,2%
Зола1,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,54г2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,1г3,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,15г8,8%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты1,11г11%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,048мг3,2%
Витамин B2, рибофлавин0,085мг4,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,46мг29%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,8%
Витамин B9, фолаты18мкг4,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота3мг3,3%
Витамин РР, НЭ7,21мг36%
Макроэлементы
Калий, K29мг12%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg136мг34%
Натрий, Na4мг0,3%
Фосфор, P375мг47%
Микроэлементы
Железо, Fe1,58мг16%
Марганец, Mn4,3мг215%
Медь, Cu39мкг39%
Селен, Se24,1мкг34%
Цинк, Zn3мг25%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,59г9,8%
Валин0,44г18%
Гистидин0,19г9,2%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин0,63г14%
Лизин0,29г7,0%
Метионин0,17г9,7%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,39г8,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,44г6,7%
Аспарагиновая кислота*0,71г5,8%
Глицин*0,38г11%
Глутаминовая кислота*1,55г11%
Пролин*0,35г7,9%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,29г7,3%
Цистеин*0,094г5,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, бурые рис, несолёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, бурые рис, несолёные»?
    В 100 г — 392 ккал. Белки 7,6 г, жиры 3,8 г, углеводы 81,5 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 9 г, это 35 ккал и 0,7 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, бурые рис, несолёные»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 215% нормы, Фосфор, P — 47% нормы, Медь, Cu — 39% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Селен, Se — 34% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170652. Заполненность профиля — 61% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория