153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Солянка I рыбная
Солянка I рыбная по 1-170
В 100 г продукта 25 ккал, белков 2,4 г, жиров 1,2 г, углеводов 1,3 г, клетчатки 0,1 г.
Общая оценка: 15 из 100
Польза 21 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 25ккал | 1,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,4г | 2,8% | |
| Жиры | 1,2г | 1,4% | |
| Углеводы | 1,3г | 0,4% | |
| Пищевые волокна | 0,1г | 0,5% | |
| Вода | 93,9г | 3,9% | |
| Зола | 1,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,2г | 2,4% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,8г | 3,6% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 7мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 15мкг | 1,7% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9мг | 1,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,1мг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,3мг | 1,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 107мг | 4,3% | |
| Кальций, Ca | 14мг | 1,4% | |
| Магний, Mg | 6мг | 1,5% | |
| Натрий, Na | 26мг | 20% | |
| Фосфор, P | 62мг | 7,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,2мг | 2,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Солянка I рыбная»?
- В 100 г — 25 ккал. Белки 2,4 г, жиры 1,2 г, углеводы 1,3 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 250 г, это 63 ккал и 6 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.16. Заполненность профиля — 31% показателей.