Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Ставрида припущенная

Ставрида припущенная по 1-358

В 100 г продукта 122 ккал, белков 19,6 г, жиров 4,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 28 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность122ккал4,9%
Пищевая ценность
Белки19,6г23%
Жиры4,8г5,8%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода72,4г3,0%
Зола3,2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1г4,5%
Стеролы
Холестерин75мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин РР, НЭ6,5мг33%
Макроэлементы
Калий, K289мг12%
Кальций, Ca63мг6,3%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na768мг59%
Фосфор, P208мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe1,1мг11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ставрида припущенная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий768 мг38% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ставрида припущенная»?
В 100 г — 122 ккал. Белки 19,6 г, жиры 4,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 92 ккал и 14,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ставрида припущенная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 33% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Белки — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.3.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория