Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродукты

Судак фаршированный

Судак фаршированный по 1-362

В 100 г продукта 144 ккал, белков 13,7 г, жиров 6 г, углеводов 9,4 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность144ккал5,8%
Пищевая ценность
Белки13,7г16%
Жиры6г7,2%
Углеводы9,4г2,7%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода66,4г2,8%
Зола4,4г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,3г4,6%
Крахмал и декстрины6,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,4г6,4%
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин A, РЭ23мкг2,6%
Ретинол0,023мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,5мг17%
Витамин РР, НЭ1,5мг7,5%
Макроэлементы
Калий, K215мг8,6%
Кальций, Ca60мг6,0%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na1337мг103%
Фосфор, P168мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: судак фаршированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 337 мг67% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Судак фаршированный»?
В 100 г — 144 ккал. Белки 13,7 г, жиры 6 г, углеводы 9,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 108 ккал и 10,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Судак фаршированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 21% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 17% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.9.15. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория