Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродукты

Судак в томатном соусе. Консервы

В 100 г продукта 119 ккал, белков 14 г, жиров 5,3 г, углеводов 3,7 г, клетчатки 0,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 39 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность119ккал4,8%
Пищевая ценность
Белки14г16%
Жиры5,3г6,4%
Углеводы3,7г1,1%
Пищевые волокна0,6г3,0%
Вода74,2г3,1%
Зола2,4г~
Органические кислоты0,4г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2г4,0%
Крахмал и декстрины1,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1г4,5%
Стеролы
Холестерин48мг~
Витамины
Витамин A, РЭ60мкг6,7%
Ретинол0,008мг~
бета Каротин0,31мг6,2%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота2мг2,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,8мг12%
Витамин РР, НЭ1,6мг8,0%
Макроэлементы
Калий, K12мг4,8%
Кальций, Ca507мг51%
Магний, Mg26мг6,5%
Натрий, Na542мг42%
Фосфор, P246мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe0,7мг7,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: судак в томатном соусе. консервы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий542 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Судак в томатном соусе. Консервы»?
В 100 г — 119 ккал. Белки 14 г, жиры 5,3 г, углеводы 3,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 60 ккал и 7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Судак в томатном соусе. Консервы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 51% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.9.17. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория