Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Сухари армейские из обойной муки

Сухари армейские

В 100 г продукта 304 ккал, белков 12,3 г, жиров 2,3 г, углеводов 70,1 г, клетчатки 10 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 36 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность304ккал12%
Пищевая ценность
Белки12,3г14%
Жиры2,3г2,8%
Углеводы70,1г20%
Пищевые волокна10г50%
Вода11г0,5%
Зола3г~
Органические кислоты1,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,2г6,4%
Крахмал и декстрины56,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,4г1,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,3мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,5мг23%
Витамин РР, НЭ5,6мг28%
Макроэлементы
Калий, K33мг13%
Кальций, Ca48мг4,8%
Магний, Mg102мг26%
Натрий, Na544мг42%
Фосфор, P355мг44%
Микроэлементы
Железо, Fe8мг80%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сухари армейские из обойной муки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий544 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сухари армейские из обойной муки»?
В 100 г — 304 ккал. Белки 12,3 г, жиры 2,3 г, углеводы 70,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 91 ккал и 3,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Сухари армейские из обойной муки»?
В 100 г содержится 10 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сухари армейские из обойной муки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 80% нормы, Пищевые волокна — 50% нормы, Фосфор, P — 44% нормы, Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Магний, Mg — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.10.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория