Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Сдоба обыкновенная

В 100 г продукта 301 ккал, белков 8,1 г, жиров 5,3 г, углеводов 58,1 г, клетчатки 3,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 12 из 100

Польза 24 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность301ккал12%
Пищевая ценность
Белки8,1г9,3%
Жиры5,3г6,4%
Углеводы58,1г17%
Пищевые волокна3,2г16%
Вода26,6г1,1%
Зола1,7г~
Органические кислоты0,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,7г15%
Крахмал и декстрины47,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,1г14%
Стеролы
Холестерин22мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0,025мг~
бета Каротин0,014мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,16мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,4мг9,3%
Витамин РР, НЭ1,6мг8,0%
Макроэлементы
Калий, K136мг5,4%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na433мг33%
Фосфор, P91мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сдоба обыкновенная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий433 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сдоба обыкновенная»?
В 100 г — 301 ккал. Белки 8,1 г, жиры 5,3 г, углеводы 58,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 151 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Сдоба обыкновенная»?
В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сдоба обыкновенная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 20% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.5.7. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория