Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Кулебяка с рыбой

В 100 г продукта 206 ккал, белков 10,5 г, жиров 4,1 г, углеводов 33,4 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 25 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность206ккал8,2%
Пищевая ценность
Белки10,5г12%
Жиры4,1г4,9%
Углеводы33,4г9,5%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода50,4г2,1%
Зола1,6г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,5г5,0%
Крахмал и декстрины29,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,2г5,5%
Стеролы
Холестерин40мг~
Витамины
Витамин A, РЭ13мкг1,4%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,02мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,6мг11%
Витамин РР, НЭ1,4мг7,0%
Макроэлементы
Калий, K184мг7,4%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na426мг33%
Фосфор, P129мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: кулебяка с рыбой

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий426 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Кулебяка с рыбой»?
В 100 г — 206 ккал. Белки 10,5 г, жиры 4,1 г, углеводы 33,4 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Кулебяка с рыбой»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.3.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория