Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Оладьи пшеничный

Оладьи по 2-176

В 100 г продукта 213 ккал, белков 6,5 г, жиров 6,6 г, углеводов 34,1 г, клетчатки 2,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 14 из 100

Польза 26 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность213ккал8,5%
Пищевая ценность
Белки6,5г7,5%
Жиры6,6г8,0%
Углеводы34,1г9,7%
Пищевые волокна2,5г13%
Вода50,7г2,1%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,4г11%
Крахмал и декстрины26,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,5г11%
Стеролы
Холестерин16мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0,01мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,4мг16%
Витамин РР, НЭ1,4мг7,0%
Макроэлементы
Калий, K173мг6,9%
Кальций, Ca23мг2,3%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na446мг34%
Фосфор, P125мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,3мг13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: оладьи пшеничный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий446 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Оладьи пшеничный»?
В 100 г — 213 ккал. Белки 6,5 г, жиры 6,6 г, углеводы 34,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 150 г, это 320 ккал и 9,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Оладьи пшеничный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 16% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.1.3.6.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория