Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Свинина тушеная из свинины

Свинина тушеная по 1-422

В 100 г продукта 235 ккал, белков 9 г, жиров 20,4 г, углеводов 3,9 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность235ккал9,4%
Пищевая ценность
Белки9г10%
Жиры20,4г25%
Углеводы3,9г1,1%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода64,4г2,7%
Зола2,2г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,4г2,8%
Крахмал и декстрины2,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,5г34%
Стеролы
Холестерин39мг~
Витамины
Витамин A, РЭ67мкг7,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,4мг8,0%
Витамин B1, тиамин0,33мг22%
Витамин B2, рибофлавин0,08мг4,4%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ1мг5,0%
Макроэлементы
Калий, K187мг7,5%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na597мг46%
Фосфор, P93мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина тушеная из свинины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий597 мг30% нормы
  • Насыщенные жиры8 г34% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина тушеная из свинины»?
В 100 г — 235 ккал. Белки 9 г, жиры 20,4 г, углеводы 3,9 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 294 ккал и 11,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина тушеная из свинины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.4.7. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория