Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Свинина жареная

Свинина жареная по 1-396

В 100 г продукта 314 ккал, белков 19,6 г, жиров 26,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 17 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность314ккал13%
Пищевая ценность
Белки19,6г23%
Жиры26,2г32%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода50,6г2,1%
Зола3,6г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,5г43%
Стеролы
Холестерин53мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,62мг41%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ2мг10%
Макроэлементы
Калий, K208мг8,3%
Кальций, Ca22мг2,2%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na1128мг87%
Фосфор, P16мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 128 мг56% нормы
  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина жареная»?
В 100 г — 314 ккал. Белки 19,6 г, жиры 26,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 157 ккал и 9,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 41% нормы, Белки — 23% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.4.5. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория