Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Адыгейский»

Адыгейский

В 100 г продукта 264 ккал, белков 19,8 г, жиров 19,8 г, углеводов 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 25 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность264ккал11%
Пищевая ценность
Белки19,8г23%
Жиры19,8г24%
Углеводы1,5г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода56г2,3%
Зола2,8г~
Органические кислоты0,1г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,5г3,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты12,7г58%
Стеролы
Холестерин54мг~
Витамины
Витамин A, РЭ222мкг25%
Ретинол0,2мг~
бета Каротин0,1мг2,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K70мг2,8%
Кальций, Ca52мг52%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na47мг36%
Фосфор, P36мг45%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «адыгейский»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий470 мг24% нормы
  • Насыщенные жиры13 г58% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Адыгейский»»?
В 100 г — 264 ккал. Белки 19,8 г, жиры 19,8 г, углеводы 1,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 132 ккал и 9,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Адыгейский»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 52% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Витамин A, РЭ — 25% нормы, Белки — 23% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.3.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория