Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Литовский»

Литовский

В 100 г продукта 250 ккал, белков 27,9 г, жиров 14,7 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 33 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность25ккал10%
Пищевая ценность
Белки27,9г32%
Жиры14,7г18%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода51г2,1%
Зола4,4г~
Органические кислоты2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,7г35%
Стеролы
Холестерин44мг~
Витамины
Витамин A, РЭ187мкг21%
Ретинол0,17мг~
бета Каротин0,1мг2,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K90мг3,6%
Кальций, Ca1мг100%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na93мг72%
Фосфор, P78мг98%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «литовский»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий930 мг47% нормы
  • Насыщенные жиры8 г35% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Литовский»»?
В 100 г — 250 ккал. Белки 27,9 г, жиры 14,7 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 125 ккал и 13,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Литовский»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 100% нормы, Фосфор, P — 98% нормы, Белки — 32% нормы, Витамин A, РЭ — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.2.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория