Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр плавленый «Костромской»

Костромской

В 100 г продукта 269 ккал, белков 21,4 г, жиров 19,2 г, углеводов 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −39. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность269ккал11%
Пищевая ценность
Белки21,4г25%
Жиры19,2г23%
Углеводы2,3г0,7%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода52г2,2%
Зола4,6г~
Органические кислоты0,5г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,1г4,2%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11г50%
Стеролы
Холестерин57мг~
Витамины
Витамин A, РЭ156мкг17%
Ретинол0,14мг~
бета Каротин0,065мг1,3%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K22мг8,8%
Кальций, Ca79мг79%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na135мг104%
Фосфор, P85мг106%
Микроэлементы
Железо, Fe0,7мг7,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр плавленый «костромской»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 350 мг68% нормы
  • Насыщенные жиры11 г50% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр плавленый «Костромской»»?
В 100 г — 269 ккал. Белки 21,4 г, жиры 19,2 г, углеводы 2,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 135 ккал и 10,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр плавленый «Костромской»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 106% нормы, Кальций, Ca — 79% нормы, Белки — 25% нормы, Витамин A, РЭ — 17% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.5.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория