Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр плавленый «Российский»

Российский

В 100 г продукта 300 ккал, белков 20,5 г, жиров 23 г, углеводов 2,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность3ккал12%
Пищевая ценность
Белки20,5г24%
Жиры23г28%
Углеводы2,5г0,7%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода49г2,0%
Зола4,5г~
Органические кислоты0,5г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,3г4,6%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,2г51%
Стеролы
Холестерин66мг~
Витамины
Витамин A, РЭ163мкг18%
Ретинол0,15мг~
бета Каротин0,08мг1,6%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,39мг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ0,2мг1,0%
Макроэлементы
Калий, K2мг8,0%
Кальций, Ca7мг70%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na105мг81%
Фосфор, P7мг88%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр плавленый «российский»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 050 мг53% нормы
  • Насыщенные жиры11 г51% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр плавленый «Российский»»?
В 100 г — 300 ккал. Белки 20,5 г, жиры 23 г, углеводы 2,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 150 ккал и 10,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр плавленый «Российский»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 88% нормы, Кальций, Ca — 70% нормы, Белки — 24% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 22% нормы, Витамин A, РЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.5.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория