Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Рокфор»

Рокфор

В 100 г продукта 335 ккал, белков 20,5 г, жиров 27,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность335ккал13%
Пищевая ценность
Белки20,5г24%
Жиры27,5г33%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода45г1,9%
Зола5,2г~
Органические кислоты1,8г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты15,3г70%
Стеролы
Холестерин62мг~
Витамины
Витамин A, РЭ278мкг31%
Ретинол0,25мг~
бета Каротин0,17мг3,4%
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,4мг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,6мг0,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K11мг4,4%
Кальций, Ca74мг74%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na13мг100%
Фосфор, P41мг51%
Микроэлементы
Железо, Fe1мг10%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «рокфор»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 300 мг65% нормы
  • Насыщенные жиры15 г70% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Рокфор»»?
В 100 г — 335 ккал. Белки 20,5 г, жиры 27,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 168 ккал и 10,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Рокфор»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 74% нормы, Фосфор, P — 51% нормы, Витамин A, РЭ — 31% нормы, Белки — 24% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.3.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория