Творог 5%
5,0121ккал / 100 г
- Б
- 17,2
- Ж
- 5
- У
- 1,8
Молочные продуктыМного белка
Сыр «Швейцарский»
Швейцарский
В 100 г продукта 391 ккал, белков 24,6 г, жиров 31,6 г, углеводов 0 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 26 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 391ккал | 16% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 24,6г | 28% | |
| Жиры | 31,6г | 38% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 36,9г | 1,5% | |
| Зола | 4,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 2,8г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16,7г | 76% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 96мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 33% | |
| Ретинол | 0,27мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,18мг | 3,6% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,5мг | 28% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,6мг | 0,7% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,6мг | 4,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,1мг | 0,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 93мг | 93% | |
| Магний, Mg | 45мг | 11% | |
| Натрий, Na | 75мг | 58% | |
| Фосфор, P | 65мг | 81% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сыр «швейцарский»
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Кальций, Ca93%
- Фосфор, P81%
- Витамин A, РЭ33%
- Белки28%
- Витамин B2, рибофлавин28%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий750 мг38% нормы
- Насыщенные жиры17 г76% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Швейцарский»»?
- В 100 г — 391 ккал. Белки 24,6 г, жиры 31,6 г, углеводы 0 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 196 ккал и 12,3 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Швейцарский»»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 93% нормы, Фосфор, P — 81% нормы, Витамин A, РЭ — 33% нормы, Белки — 28% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 28% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.1.13. Заполненность профиля — 31% показателей.
Похожие продукты
Вся категория66ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 3,2
- У
- 3,5
364ккал / 100 г
- Б
- 23,2
- Ж
- 29,5
- У
- 0
Кефир 1%
4,340ккал / 100 г
- Б
- 2,8
- Ж
- 1
- У
- 4
Молоко 3,2%
3,959ккал / 100 г
- Б
- 2,9
- Ж
- 3,2
- У
- 4,7
343ккал / 100 г
- Б
- 25,6
- Ж
- 26,1
- У
- 0
350ккал / 100 г
- Б
- 26,2
- Ж
- 26,6
- У
- 0
59ккал / 100 г
- Б
- 2,9
- Ж
- 3,2
- У
- 3,8