Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Сулугуни»

Сулугуни

В 100 г продукта 286 ккал, белков 20,5 г, жиров 22 г, углеводов 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность286ккал11%
Пищевая ценность
Белки20,5г24%
Жиры22г27%
Углеводы0,4г0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода50,6г2,1%
Зола5г~
Органические кислоты1,5г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,4г0,8%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты14г64%
Стеролы
Холестерин61мг~
Витамины
Витамин A, РЭ128мкг14%
Ретинол0,12мг~
бета Каротин0,05мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,5мг28%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K1мг4,0%
Кальций, Ca65мг65%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na105мг81%
Фосфор, P42мг53%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «сулугуни»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 050 мг53% нормы
  • Насыщенные жиры14 г64% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Сулугуни»»?
В 100 г — 286 ккал. Белки 20,5 г, жиры 22 г, углеводы 0,4 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 143 ккал и 10,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Сулугуни»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 65% нормы, Фосфор, P — 53% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 28% нормы, Белки — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.4.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория