153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Рыба и морепродуктыМного белка
Теша осетровая холодного
В 100 г продукта 302 ккал, белков 17,6 г, жиров 25,7 г, углеводов 0 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 11 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 302ккал | 12% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17,6г | 20% | |
| Жиры | 25,7г | 31% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 47,6г | 2,0% | |
| Зола | 9,1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5,6г | 25% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 187мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 11% | |
| Ретинол | 0,1мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2мг | 11% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 3,2мг | 21% | |
| Витамин РР, НЭ | 2мг | 10% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 129мг | 5,2% | |
| Кальций, Ca | 37,3мг | 3,7% | |
| Магний, Mg | 19мг | 4,8% | |
| Натрий, Na | 3259мг | 251% | |
| Фосфор, P | 146мг | 18% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: теша осетровая холодного
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий3 259 мг163% нормы
- Насыщенные жиры6 г25% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Теша осетровая холодного»?
- В 100 г — 302 ккал. Белки 17,6 г, жиры 25,7 г, углеводы 0 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 75 г, это 227 ккал и 13,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Теша осетровая холодного»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы, Белки — 20% нормы, Фосфор, P — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.8.6. Заполненность профиля — 31% показателей.