308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Толокно овсяное
Толокно
В 100 г продукта 373 ккал, белков 12,5 г, жиров 6 г, углеводов 69,7 г, клетчатки 4,8 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 373ккал | 15% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 12,5г | 14% | |
| Жиры | 6г | 7,2% | |
| Углеводы | 69,7г | 20% | |
| Пищевые волокна | 4,8г | 24% | |
| Вода | 10г | 0,4% | |
| Зола | 1,8г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,5г | 3,0% | |
| Крахмал и декстрины | 62,9г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1г | 4,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: толокно овсяное
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Толокно овсяное»?
- В 100 г — 373 ккал. Белки 12,5 г, жиры 6 г, углеводы 69,7 г.
- Сколько калорий в порции «стакан (250 мл)»?
- Порция «стакан (250 мл)» весит 140 г, это 522 ккал и 17,5 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Толокно овсяное»?
- В 100 г содержится 4,8 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Толокно овсяное»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.4.3. Заполненность профиля — 14% показателей.