Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Треска горячего копчения

В 100 г продукта 115 ккал, белков 26,7 г, жиров 1,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 36 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность115ккал4,6%
Пищевая ценность
Белки26,7г31%
Жиры1,2г1,4%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,4г2,9%
Зола2,7г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Стеролы
Холестерин80мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,3%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,5мг10%
Витамин РР, НЭ2мг10%
Макроэлементы
Калий, K31мг12%
Кальций, Ca65мг6,5%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na56мг43%
Фосфор, P23мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe1,7мг17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: треска горячего копчения

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий560 мг28% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Треска горячего копчения»?
В 100 г — 115 ккал. Белки 26,7 г, жиры 1,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 75 г, это 86 ккал и 20 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Треска горячего копчения»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 31% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.18. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория