153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Рыба и морепродуктыМного белка
Треска копченая в масле.
В 100 г продукта 290 ккал, белков 20,8 г, жиров 23 г, углеводов 0 г.
Общая оценка: 15 из 100
Польза 33 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 29ккал | 12% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 20,8г | 24% | |
| Жиры | 23г | 28% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 53г | 2,2% | |
| Зола | 3,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0г | 0,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,6г | 12% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 64мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,07мг | 3,9% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 9,7мг | 65% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,6мг | 8,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 344мг | 14% | |
| Кальций, Ca | 462мг | 46% | |
| Магний, Mg | 52мг | 13% | |
| Натрий, Na | 741мг | 57% | |
| Фосфор, P | 202мг | 25% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: треска копченая в масле.
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий741 мг37% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Треска копченая в масле.»?
- В 100 г — 290 ккал. Белки 20,8 г, жиры 23 г, углеводы 0 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 50 г, это 145 ккал и 10,4 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Треска копченая в масле.»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 65% нормы, Кальций, Ca — 46% нормы, Фосфор, P — 25% нормы, Белки — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.19. Заполненность профиля — 31% показателей.