153ккал / 100 г
- Б
- 20
- Ж
- 8,1
- У
- 0
Треска запеченная
Треска запеченная по 1-374
В 100 г продукта 90 ккал, белков 6 г, жиров 3,7 г, углеводов 8,7 г, клетчатки 0,7 г.
Общая оценка: 12 из 100
Польза 26 · вред −14. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 90ккал | 3,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6г | 6,9% | |
| Жиры | 3,7г | 4,5% | |
| Углеводы | 8,7г | 2,5% | |
| Пищевые волокна | 0,7г | 3,5% | |
| Вода | 79,4г | 3,3% | |
| Зола | 2,2г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,3г | 0,6% | |
| Крахмал и декстрины | 7,7г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,8г | 8,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 18мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 22мкг | 2,4% | |
| Ретинол | 0,02мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,01мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,07мг | 4,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3мг | 3,3% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,7мг | 4,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,5мг | 7,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 346мг | 14% | |
| Кальций, Ca | 34мг | 3,4% | |
| Магний, Mg | 28мг | 7,0% | |
| Натрий, Na | 612мг | 47% | |
| Фосфор, P | 113мг | 14% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7мг | 7,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий612 мг31% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Треска запеченная»?
- В 100 г — 90 ккал. Белки 6 г, жиры 3,7 г, углеводы 8,7 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 300 г, это 270 ккал и 18 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.4.12. Заполненность профиля — 31% показателей.