Перейти к содержимому
Nutrio
Рыба и морепродуктыМного белка

Тунец в масле. Консервы

В 100 г продукта 232 ккал, белков 22 г, жиров 15,9 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 26 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность232ккал9,3%
Пищевая ценность
Белки22г25%
Жиры15,9г19%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода59,6г2,5%
Зола2,5г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,4г11%
Стеролы
Холестерин30мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,1мг41%
Витамин РР, НЭ9,2мг46%
Макроэлементы
Калий, K298мг12%
Кальций, Ca25мг2,5%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na961мг74%
Фосфор, P238мг30%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: тунец в масле. консервы

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий961 мг48% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Тунец в масле. Консервы»?
В 100 г — 232 ккал. Белки 22 г, жиры 15,9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 116 ккал и 11 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Тунец в масле. Консервы»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 46% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 41% нормы, Фосфор, P — 30% нормы, Белки — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 4.1.10.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория