Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Творог мягкий диетический

В 100 г продукта 136 ккал, белков 21 г, жиров 4 г, углеводов 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 31 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность136ккал5,4%
Пищевая ценность
Белки21г24%
Жиры4г4,8%
Углеводы3г0,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,6г2,9%
Зола1,2г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,5г11%
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ31мкг3,4%
Ретинол0,028мг~
бета Каротин0,018мг0,4%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,1мг0,7%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K112мг4,5%
Кальций, Ca164мг16%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na41мг3,2%
Фосфор, P22мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,4мг4,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: творог мягкий диетический

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Творог мягкий диетический»?
В 100 г — 136 ккал. Белки 21 г, жиры 4 г, углеводы 3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 170 ккал и 26,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Творог мягкий диетический»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 28% нормы, Белки — 24% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.3.3.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория