Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Творог мягкий диетический

В 100 г продукта 178 ккал, белков 16 г, жиров 11 г, углеводов 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 25 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность178ккал7,1%
Пищевая ценность
Белки16г18%
Жиры11г13%
Углеводы3г0,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода67,8г2,8%
Зола1г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,6г30%
Стеролы
Холестерин33мг~
Витамины
Витамин A, РЭ64,8мкг7,2%
Ретинол0,06мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K112мг4,5%
Кальций, Ca16мг16%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na41мг3,2%
Фосфор, P224мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,3мг3,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: творог мягкий диетический

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры7 г30% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Творог мягкий диетический»?
В 100 г — 178 ккал. Белки 16 г, жиры 11 г, углеводы 3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 223 ккал и 20 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Творог мягкий диетический»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 28% нормы, Белки — 18% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.4.3.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория