Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Творог жирный 18,0% жирности

В 100 г продукта 236 ккал, белков 15 г, жиров 18 г, углеводов 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 22 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность236ккал9,4%
Пищевая ценность
Белки15г17%
Жиры18г22%
Углеводы2,8г0,8%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62г2,6%
Зола1г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,8г5,6%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,8г49%
Стеролы
Холестерин60мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг12%
Ретинол0,1мг~
бета Каротин0,06мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K112мг4,5%
Кальций, Ca15мг15%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na41мг3,2%
Фосфор, P22мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,5мг5,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: творог жирный 18,0% жирности

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры11 г49% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Творог жирный 18,0% жирности»?
В 100 г — 236 ккал. Белки 15 г, жиры 18 г, углеводы 2,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 295 ккал и 18,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Творог жирный 18,0% жирности»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 28% нормы, Белки — 17% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы, Кальций, Ca — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.4.3.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория