Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Утка в собственном соку

В 100 г продукта 223 ккал, белков 16 г, жиров 17,5 г, углеводов 0,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 21 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность223ккал8,9%
Пищевая ценность
Белки16г18%
Жиры17,5г21%
Углеводы0,3г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64г2,7%
Зола2,2г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,3г0,6%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,4г25%
Стеролы
Холестерин30мг~
Витамины
Витамин A, РЭ38мкг4,2%
Ретинол0,03мг~
бета Каротин0,05мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин РР, НЭ3,9мг20%
Макроэлементы
Калий, K165мг6,6%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg40мг10%
Натрий, Na56мг43%
Фосфор, P117мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe1,2мг12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: утка в собственном соку

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий560 мг28% нормы
  • Насыщенные жиры5 г25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Утка в собственном соку»?
В 100 г — 223 ккал. Белки 16 г, жиры 17,5 г, углеводы 0,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 112 ккал и 8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Утка в собственном соку»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 20% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.3.17. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория