Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Виноград сушеный (кишмиш)
В 100 г продукта 281 ккал, белков 2,3 г, жиров 0,5 г, углеводов 75,4 г, клетчатки 9,6 г.
Общая оценка: 30 из 100
Польза 33 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 281ккал | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 0,5г | 0,6% | |
| Углеводы | 75,4г | 22% | |
| Пищевые волокна | 9,6г | 48% | |
| Вода | 18г | 0,8% | |
| Зола | 2,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,4г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 65,8г | 132% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,9% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 6мкг | 0,7% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,035мг | 0,7% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,15мг | 10% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,5мг | 3,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,5мг | 2,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 83мг | 33% | |
| Кальций, Ca | 80мг | 8,0% | |
| Магний, Mg | 42мг | 11% | |
| Натрий, Na | 117мг | 9,0% | |
| Фосфор, P | 129мг | 16% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3мг | 30% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: виноград сушеный (кишмиш)
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна48%
- Калий, K33%
- Железо, Fe30%
- Фосфор, P16%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Виноград сушеный (кишмиш)»?
- В 100 г — 281 ккал. Белки 2,3 г, жиры 0,5 г, углеводы 75,4 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Виноград сушеный (кишмиш)»?
- В 100 г содержится 9,6 г пищевых волокон — это 48% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Виноград сушеный (кишмиш)»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 48% нормы, Калий, K — 33% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.2.1.2. Заполненность профиля — 31% показателей.