Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный

Yogurt, Greek, nonfat, lemon blend, CHOBANI

В 100 г продукта 78 ккал, белков 8,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 10,7 г, клетчатки 0,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 28 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность78ккал3,1%
Энергетическая ценность328кДж3,1%
Пищевая ценность
Белки8,62г9,9%
Жиры0,15г0,2%
Углеводы10,7г3,0%
Пищевые волокна0,5г2,5%
Вода79,9г3,3%
Зола0,68г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,09г0,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,037г0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0г0,0%
Трансжиры0,007г~
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Макроэлементы
Кальций, Ca96мг9,6%
Натрий, Na44мг3,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0,03мг0,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,31г5,1%
Валин0,57г23%
Гистидин0,25г12%
Изолейцин0,47г23%
Лейцин0,86г19%
Лизин0,74г18%
Метионин0,24г13%
Треонин0,38г16%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,43г9,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,69г5,6%
Глицин*0,16г4,7%
Глутаминовая кислота*1,84г14%
Пролин*0,88г19%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,43г11%
Цистеин*0,055г3,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный»?
В 100 г — 78 ккал. Белки 8,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 10,7 г.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171310. Заполненность профиля — 45% показателей.

Похожие продукты

Вся категория