308ккал / 100 г
- Б
- 12,6
- Ж
- 3,3
- У
- 57,1
Запеканка рисовая
Запеканка рисовая по 1-288
В 100 г продукта 144 ккал, белков 4 г, жиров 5,6 г, углеводов 20,2 г, клетчатки 0,8 г.
Общая оценка: 10 из 100
Польза 21 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 144ккал | 5,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4г | 4,6% | |
| Жиры | 5,6г | 6,7% | |
| Углеводы | 20,2г | 5,8% | |
| Пищевые волокна | 0,8г | 4,0% | |
| Вода | 68,8г | 2,9% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Органические кислоты | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 4г | 8,0% | |
| Крахмал и декстрины | 15,4г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,5г | 6,8% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 19мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10мкг | 1,1% | |
| Ретинол | 0,01мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,5мг | 10% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 32мг | 1,3% | |
| Кальций, Ca | 14мг | 1,4% | |
| Магний, Mg | 13мг | 3,3% | |
| Натрий, Na | 452мг | 35% | |
| Фосфор, P | 41мг | 5,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,4мг | 4,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий452 мг23% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Запеканка рисовая»?
- В 100 г — 144 ккал. Белки 4 г, жиры 5,6 г, углеводы 20,2 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 260 г, это 374 ккал и 10,4 г белка.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 6.5.4.4. Заполненность профиля — 31% показателей.