Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Зефир, глазированный шоколадом

В 100 г продукта 396 ккал, белков 2,2 г, жиров 12,3 г, углеводов 71,1 г, клетчатки 2,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 22 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность396ккал16%
Пищевая ценность
Белки2,2г2,5%
Жиры12,3г15%
Углеводы71,1г20%
Пищевые волокна2,7г14%
Вода13,3г0,6%
Зола0,3г~
Органические кислоты0,8г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)63,8г128%
Крахмал и декстрины4,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,6г39%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,01мг0,7%
Витамин B2, рибофлавин0,04мг2,2%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,2мг1,3%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K127мг5,1%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na18мг1,4%
Фосфор, P54мг6,8%
Микроэлементы
Железо, Fe3мг30%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: зефир, глазированный шоколадом

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Зефир, глазированный шоколадом»?
В 100 г — 396 ккал. Белки 2,2 г, жиры 12,3 г, углеводы 71,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 30 г, это 119 ккал и 0,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Зефир, глазированный шоколадом»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 10.6.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория