Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Яблоки, сушёные, тушёные
Apples, dried, sulfured, stewed, with added sugar
В 100 г продукта 83 ккал, белков 0,2 г, жиров 0,1 г, углеводов 20,7 г, клетчатки 1,9 г.
Общая оценка: 27 из 100
Польза 27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 83ккал | 3,3% | |
| Энергетическая ценность | 347кДж | 3,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,2г | 0,2% | |
| Жиры | 0,07г | <0,1% | |
| Углеводы | 20,7г | 5,9% | |
| Пищевые волокна | 1,9г | 9,5% | |
| Вода | 78,8г | 3,3% | |
| Зола | 0,24г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,003г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,02г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,004г | 0,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,017г | 0,2% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,006мг | 0,4% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,018мг | 1,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,054мг | 1,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,047мг | 2,4% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9мг | 1,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,12мг | 0,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 98мг | 3,9% | |
| Кальций, Ca | 3мг | 0,3% | |
| Магний, Mg | 3мг | 0,8% | |
| Натрий, Na | 19мг | 1,5% | |
| Фосфор, P | 8мг | 1,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,31мг | 3,1% | |
| Марганец, Mn | 0,02мг | 1,0% | |
| Медь, Cu | 42мкг | 4,2% | |
| Цинк, Zn | 0,04мг | 0,3% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,006г | <0,1% | |
| Валин | 0,009г | 0,4% | |
| Гистидин | 0,003г | 0,1% | |
| Изолейцин | 0,008г | 0,4% | |
| Лейцин | 0,012г | 0,3% | |
| Лизин | 0,013г | 0,3% | |
| Метионин | 0,002г | 0,1% | |
| Треонин | 0,007г | 0,3% | |
| Триптофан | 0,002г | 0,3% | |
| Фенилаланин | 0,006г | 0,1% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,007г | 0,1% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,035г | 0,3% | |
| Глицин* | 0,008г | 0,2% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,021г | 0,2% | |
| Пролин* | 0,007г | 0,2% | |
| Серин* | 0,008г | <0,1% | |
| Тирозин* | 0,004г | 0,1% | |
| Цистеин* | 0,003г | 0,2% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Яблоки, сушёные, тушёные»?
- В 100 г — 83 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0,1 г, углеводы 20,7 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 280 г, это 232 ккал и 0,6 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171693. Заполненность профиля — 62% показателей.