Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Абрикос, консервированный, без кожуры, с жидкостью
Apricots, canned, extra heavy syrup pack, without skin, solids and liquids
В 100 г продукта 96 ккал, белков 0,6 г, жиров 0 г, углеводов 24,9 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 30 из 100
Польза 30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 96ккал | 3,8% | |
| Энергетическая ценность | 402кДж | 3,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,55г | 0,6% | |
| Жиры | 0,04г | <0,1% | |
| Углеводы | 24,9г | 7,1% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 74,3г | 3,1% | |
| Зола | 0,23г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,003г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,008г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,008г | <0,1% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 74мкг | 8,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,016мг | 1,1% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,022мг | 1,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,092мг | 1,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,054мг | 2,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,4мг | 2,7% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,34мг | 1,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 126мг | 5,0% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 13мг | 1,0% | |
| Фосфор, P | 15мг | 1,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,62мг | 6,2% | |
| Марганец, Mn | 0,05мг | 2,5% | |
| Медь, Cu | 64мкг | 6,4% | |
| Цинк, Zn | 0,1мг | 0,8% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,021г | 0,3% | |
| Валин | 0,02г | 0,8% | |
| Гистидин | 0,009г | 0,4% | |
| Изолейцин | 0,017г | 0,9% | |
| Лейцин | 0,032г | 0,7% | |
| Лизин | 0,038г | 0,9% | |
| Метионин | 0,003г | 0,2% | |
| Треонин | 0,02г | 0,8% | |
| Триптофан | 0,01г | 1,3% | |
| Фенилаланин | 0,023г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,027г | 0,4% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,13г | 1,0% | |
| Глицин* | 0,017г | 0,5% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,056г | 0,4% | |
| Пролин* | 0,033г | 0,7% | |
| Серин* | 0,032г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,013г | 0,3% | |
| Цистеин* | 0,002г | 0,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикос, консервированный, без кожуры, с жидкостью»?
- В 100 г — 96 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0 г, углеводы 24,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, целый, without pits»?
- Порция «стакан, целый, without pits» весит 246 г, это 236 ккал и 1,4 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171701. Заполненность профиля — 62% показателей.