Перейти к содержимому
Nutrio
БобовыеМного белкаМного клетчатки

Арахис, все виды, без соли

Peanuts, all types, oil-roasted, without salt

В 100 г продукта 599 ккал, белков 28 г, жиров 52,5 г, углеводов 15,3 г, клетчатки 9,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 23 из 100

Польза 32 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность599ккал24%
Энергетическая ценность2506кДж24%
Пищевая ценность
Белки28г32%
Жиры52,5г63%
Углеводы15,3г4,4%
Пищевые волокна9,4г47%
Вода1,45г<0,1%
Зола2,75г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,18г8,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,69г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты26г87%
Полиненасыщенные жирные кислоты15,3г118%
Омега-3 жирные кислоты0,038г2,4%
Омега-6 жирные кислоты15,2г152%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,085мг5,7%
Витамин B2, рибофлавин0,089мг4,9%
Витамин B4, холин55мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,46мг23%
Витамин B9, фолаты12мкг30%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,91мг46%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ13,8мг69%
Макроэлементы
Калий, K726мг29%
Кальций, Ca61мг6,1%
Магний, Mg176мг44%
Натрий, Na6мг0,5%
Фосфор, P397мг50%
Микроэлементы
Железо, Fe1,52мг15%
Марганец, Mn1,84мг92%
Медь, Cu533мкг53%
Селен, Se3,3мкг4,7%
Цинк, Zn3,28мг27%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*3,25г53%
Валин1,15г46%
Гистидин0,66г31%
Изолейцин0,98г49%
Лейцин1,81г39%
Лизин0,94г23%
Метионин0,29г16%
Треонин0,61г25%
Триптофан0,23г29%
Фенилаланин1,43г32%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,09г17%
Аспарагиновая кислота*3,27г27%
Глицин*1,62г46%
Глутаминовая кислота*5,42г40%
Пролин*1,17г26%
Серин*1,28г15%
Тирозин*1,01г26%
Цистеин*0,38г21%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахис, все виды, без соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахис, все виды, без соли»?
В 100 г — 599 ккал. Белки 28 г, жиры 52,5 г, углеводы 15,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан,»?
Порция «стакан,» весит 144 г, это 863 ккал и 40,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахис, все виды, без соли»?
В 100 г содержится 9,4 г пищевых волокон — это 47% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахис, все виды, без соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 92% нормы, Витамин РР, НЭ — 69% нормы, Медь, Cu — 53% нормы, Фосфор, P — 50% нормы, Пищевые волокна — 47% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175258. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7