Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Баранина 2 кат.

В 100 г продукта 166 ккал, белков 19,8 г, жиров 9,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 21 из 100

Польза 28 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность166ккал6,6%
Пищевая ценность
Белки19,8г23%
Жиры9,6г12%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,7г2,9%
Зола0,9г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,7г21%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,16мг8,9%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин РР, НЭ4,1мг21%
Макроэлементы
Калий, K345мг14%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na101мг7,8%
Фосфор, P19мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe2,3мг23%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: баранина 2 кат.

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Баранина 2 кат.»?
В 100 г — 166 ккал. Белки 19,8 г, жиры 9,6 г, углеводы 0 г.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Баранина 2 кат.»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 24% нормы, Железо, Fe — 23% нормы, Белки — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.1.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория