Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Торт, шоколад

Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting

В 100 г продукта 371 ккал, белков 5,3 г, жиров 15,1 г, углеводов 53,4 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 25 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность371ккал15%
Энергетическая ценность1551кДж15%
Пищевая ценность
Белки5,3г6,1%
Жиры15,1г18%
Углеводы53,4г15%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода24,4г1,0%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,43г25%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,04г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,76г21%
Омега-3 жирные кислоты0,17г10%
Омега-6 жирные кислоты2,58г26%
Стеролы
Холестерин58мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,14мг9,4%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин128мг26%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,3мг6,1%
Витамин B6, пиридоксин0,041мг2,1%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин РР, НЭ1,14мг5,7%
Макроэлементы
Калий, K14мг5,6%
Кальций, Ca60мг6,0%
Магний, Mg32мг8,0%
Натрий, Na315мг24%
Фосфор, P106мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe1,61мг16%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu207мкг21%
Селен, Se11,9мкг17%
Цинк, Zn0,69мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,25г4,1%
Валин0,28г11%
Гистидин0,12г5,7%
Изолейцин0,24г12%
Лейцин0,41г8,8%
Лизин0,27г6,5%
Метионин0,12г6,4%
Треонин0,2г8,4%
Триптофан0,068г8,5%
Фенилаланин0,27г6,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,22г3,3%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,18г8,7%
Пролин*0,41г9,1%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,2г5,1%
Цистеин*0,098г5,4%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: торт, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г25% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Торт, шоколад»?
В 100 г — 371 ккал. Белки 5,3 г, жиры 15,1 г, углеводы 53,4 г.
Сколько калорий в порции «штука (1/12 of 9" dia)»?
Порция «штука (1/12 of 9" dia)» весит 95 г, это 352 ккал и 5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Торт, шоколад»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B4, холин — 26% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Селен, Se — 17% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172697. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория