Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сырный продукт

Cheese food, cold pack, American

В 100 г продукта 331 ккал, белков 19,7 г, жиров 24,5 г, углеводов 8,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность331ккал13%
Энергетическая ценность1386кДж13%
Пищевая ценность
Белки19,7г23%
Жиры24,5г29%
Углеводы8,32г2,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода43,1г1,8%
Зола4,44г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты15,4г70%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,17г24%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,72г5,5%
Омега-3 жирные кислоты0,26г16%
Омега-6 жирные кислоты0,46г4,6%
Стеролы
Холестерин64мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,45мг25%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,98мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,0%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин1,28мкг43%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,074мг0,4%
Макроэлементы
Калий, K363мг15%
Кальций, Ca497мг50%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na966мг74%
Фосфор, P4мг50%
Микроэлементы
Железо, Fe0,84мг8,4%
Марганец, Mn0,01мг0,5%
Медь, Cu30мкг3,0%
Селен, Se16,2мкг23%
Цинк, Zn3,01мг25%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,82г13%
Валин1,18г47%
Гистидин0,8г38%
Изолейцин0,91г45%
Лейцин1,74г38%
Лизин1,95г48%
Метионин0,51г28%
Треонин0,64г27%
Триптофан0,29г36%
Фенилаланин1г23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,49г7,5%
Аспарагиновая кислота*1,21г9,9%
Глицин*0,32г9,3%
Глутаминовая кислота*4,08г30%
Пролин*2г44%
Серин*0,95г11%
Тирозин*1,08г28%
Цистеин*0,13г7,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырный продукт

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий966 мг48% нормы
  • Насыщенные жиры15 г70% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырный продукт»?
В 100 г — 331 ккал. Белки 19,7 г, жиры 24,5 г, углеводы 8,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 94 ккал и 5,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырный продукт»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 50% нормы, Кальций, Ca — 50% нормы, Витамин B12, кобаламин — 43% нормы, Цинк, Zn — 25% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170856. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория