Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сырный продукт

Cheese food, pasteurized process, swiss

В 100 г продукта 323 ккал, белков 21,9 г, жиров 24,1 г, углеводов 4,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 34 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность323ккал13%
Энергетическая ценность1352кДж13%
Пищевая ценность
Белки21,9г25%
Жиры24,1г29%
Углеводы4,5г1,3%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода43,7г1,8%
Зола5,77г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты15,5г70%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,8г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,6г4,6%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты0,33г3,3%
Стеролы
Холестерин82мг~
Витамины
Витамин A, РЭ237мкг26%
Ретинол0,23мг~
Витамин B1, тиамин0,014мг0,9%
Витамин B2, рибофлавин0,4мг22%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,5мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин2,3мкг77%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K284мг11%
Кальций, Ca723мг72%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na1552мг119%
Фосфор, P526мг66%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%
Марганец, Mn0,01мг0,5%
Медь, Cu30мкг3,0%
Селен, Se16,1мкг23%
Цинк, Zn3,55мг30%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,92г15%
Валин1,31г53%
Гистидин0,89г43%
Изолейцин1,01г51%
Лейцин1,94г42%
Лизин2,17г53%
Метионин0,57г31%
Треонин0,71г30%
Триптофан0,32г40%
Фенилаланин1,11г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,55г8,3%
Аспарагиновая кислота*1,35г11%
Глицин*0,36г10%
Глутаминовая кислота*4,55г33%
Пролин*2,23г50%
Серин*1,06г13%
Тирозин*1,2г31%
Цистеин*0,14г7,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырный продукт

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 552 мг78% нормы
  • Насыщенные жиры16 г70% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырный продукт»?
В 100 г — 323 ккал. Белки 21,9 г, жиры 24,1 г, углеводы 4,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 92 ккал и 6,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырный продукт»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 77% нормы, Кальций, Ca — 72% нормы, Фосфор, P — 66% нормы, Цинк, Zn — 30% нормы, Витамин A, РЭ — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171253. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория