Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства

Cookies, shortbread, commercially prepared, pecan

В 100 г продукта 542 ккал, белков 4,9 г, жиров 32,5 г, углеводов 58,3 г, клетчатки 1,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность542ккал22%
Энергетическая ценность2268кДж22%
Пищевая ценность
Белки4,9г5,6%
Жиры32,5г39%
Углеводы58,3г17%
Пищевые волокна1,8г9,0%
Вода3,3г0,1%
Зола1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,2г37%
Мононенасыщенные жирные кислоты18,6г62%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,12г32%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты3,91г39%
Стеролы
Холестерин33мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
Витамин B1, тиамин0,29мг20%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,02мг1,0%
Витамин B9, фолаты63мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ2,48мг12%
Макроэлементы
Калий, K73мг2,9%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na281мг22%
Фосфор, P85мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe2,43мг24%
Марганец, Mn0,62мг31%
Медь, Cu152мкг15%
Селен, Se3,2мкг4,6%
Цинк, Zn0,58мг4,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,28г4,5%
Валин0,22г9,0%
Гистидин0,11г5,2%
Изолейцин0,19г9,6%
Лейцин0,34г7,3%
Лизин0,18г4,3%
Метионин0,091г5,1%
Треонин0,14г6,0%
Триптофан0,08г10%
Фенилаланин0,24г5,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,16г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,25г2,1%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,51г11%
Пролин*0,49г11%
Серин*0,26г3,1%
Тирозин*0,15г3,8%
Цистеин*0,11г6,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры8 г37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства»?
В 100 г — 542 ккал. Белки 4,9 г, жиры 32,5 г, углеводы 58,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 154 ккал и 1,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 31% нормы, Железо, Fe — 24% нормы, Витамин B1, тиамин — 20% нормы, Витамин B9, фолаты — 16% нормы, Медь, Cu — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174968. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория