Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, рожь

Crackers, rye, sandwich-type with cheese filling

В 100 г продукта 481 ккал, белков 9,2 г, жиров 22,3 г, углеводов 60,8 г, клетчатки 3,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность481ккал19%
Энергетическая ценность2013кДж19%
Пищевая ценность
Белки9,2г11%
Жиры22,3г27%
Углеводы60,8г17%
Пищевые волокна3,6г18%
Вода3,8г0,2%
Зола3,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,99г27%
Мононенасыщенные жирные кислоты12,2г41%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,86г22%
Омега-3 жирные кислоты0,16г10%
Омега-6 жирные кислоты2,7г27%
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ24мкг2,7%
Ретинол0,008мг~
Витамин B1, тиамин0,61мг41%
Витамин B2, рибофлавин0,49мг27%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,076мг3,8%
Витамин B9, фолаты81мкг20%
Витамин B12, кобаламин0,12мкг4,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,4мг0,4%
Витамин РР, НЭ3,57мг18%
Макроэлементы
Калий, K342мг14%
Кальций, Ca222мг22%
Магний, Mg37мг9,3%
Натрий, Na1044мг80%
Фосфор, P339мг42%
Микроэлементы
Железо, Fe2,45мг25%
Марганец, Mn0,64мг32%
Медь, Cu96мкг9,6%
Селен, Se20,8мкг30%
Цинк, Zn0,7мг5,8%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,4г6,5%
Валин0,42г17%
Гистидин0,21г9,9%
Изолейцин0,35г18%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,33г8,1%
Метионин0,16г8,9%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,12г14%
Фенилаланин0,44г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,32г4,8%
Аспарагиновая кислота*0,51г4,2%
Глицин*0,33г9,4%
Глутаминовая кислота*2,73г20%
Пролин*0,97г22%
Серин*0,46г5,5%
Тирозин*0,27г7,0%
Цистеин*0,18г10%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, рожь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 044 мг52% нормы
  • Насыщенные жиры6 г27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, рожь»?
В 100 г — 481 ккал. Белки 9,2 г, жиры 22,3 г, углеводы 60,8 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?
Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 68 ккал и 1,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, рожь»?
В 100 г содержится 3,6 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, рожь»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 42% нормы, Витамин B1, тиамин — 41% нормы, Марганец, Mn — 32% нормы, Селен, Se — 30% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172743. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория